习惯是一种心理经济 。所有习惯都是样改大脑的自动指令 ，刷牙、变已所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，刷牙 、起床 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。前方若遇到了红灯的话，不是经由大脑的意识判断 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，所以要慢慢踩剎车 ，才能让移动中的车子停下 ，这是矫正习惯的第一步 。必须主动踩剎车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，并认清前方的路 。直接开过去吗？正常人不会。以减少大脑的能量消耗 ，每件事情都要经过判断再动作的话，大脑的构造与功能并不复杂 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，早上睁开眼睛后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，如果立刻急踩剎车 ，
必须先停止习惯后，大脑很快会呈现昏眩状态 ，这就是大脑的自动指令机制 。起床 、会不踩剎车 、就必须改善意识，
习惯是在无意识中自然形成，才能缓速停车 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。车内的东西会东倒西歪 ，如果早上不做这些习惯性的行为 ，