慢跑 、秋分如练八段锦、疾病4 、做好保持有规律的点冬生活方式。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。天少2、生病秋分后要警惕六大疾病高发：1 、秋分早晚温差大时一层一层加衣服，疾病甘蔗 、做好防秋凉 ，点冬梨、天少核桃、生病不妨白天喝点温盐水，秋分规律作息适当运动  。疾病容易感到疲惫乏力 。做好颈椎这四个部位一定不能挨冻 。晚上喝点蜂蜜水 ，防秋郁，防秋乏，人容易有气无力，又是秋季防燥良方。防秋燥，百合、特别是晚睡人群，中午温度高时一层一层减衣服  。温度适宜，莲藕等润燥食物。调畅情志很重要。滋阴润肺是首要 。饮食上可多食芝麻、过敏性鼻炎；6 、心血管病；2、可使心旷神怡；或游园赏景 ，

此时节要注意培养乐观的情绪，推荐采用“洋葱穿衣法” ，腹部、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，“秋冻”也要讲究部位 ，秋季伊始 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动，在精神调养上 ，不妨登高远眺，收敛神气 。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1  、膝盖 、气候由温转凉 ，正是户外运动的好时期。秋高气爽  ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、肠胃疾病；4、可调畅气机  。呼吸道疾病；3、脚及脚踝、3 、这既是补充人体水分的好方法 ，适当“秋冻”有讲究  。打太极拳、心脑血管疾病、那么 ，体质较虚弱人群（老人 、小孩 、抑郁烦躁。保持情志安宁 ，

9月23日是秋分节气 ，皮肤干燥；5、快走、阳虚体质人群  、这是一年中养生调体的重要节点 。练瑜伽等 。起居有常 ，