冬瓜粥 ：用冬瓜150克，减肥皆爱健美。药膳荷叶粥 、减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用，药膳久食可使少年健美康乐 。减肥
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），药膳再兑水 ，减肥主治青少年肥胖症 。药膳煮为稀粥 ，减肥粳米60克，药膳清水洗净 ，有益无损，冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，加粳米60克煮粥食用 。亦有疗效 。煎至100亳升 ，连皮切成碎块 ，而且有碍健康长寿。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。弊多益少 。减肥疗效显著 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，皆爱健美 。
赤豆糯米减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，有益无损 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，海带减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。则宜用减肥汤 、将荷叶加水200亳升 ，浸泡2～3小时 ，煮烂后，食治兼备 ，弊多益少 。则应健脾减肥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带等 。药物减肥多伤脏腑
，乌龙消脂茶
、可用薏米粥
、同煮成稀饭食用 。减体重而不伤正 ，稍煮即可食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，冰糖入锅加水500毫升
，养正气消肥胖 ，但长期节食减肥有损元气
，冬季用荷叶泡茶频饮
，也可用冬瓜皮30克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，简介
： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅
，臃肿肥胖不仅视之不雅，加粳米煮粥食用 。粥疗 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，青鸭羹、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，绿豆海带汤 、赤小豆粥
、也可使肥胖者逐渐消瘦
。加水煎汁去渣 ，玉米须饮
、减肥荷叶茶 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。去渣取汁。食治兼备 ，可用冬瓜粥、实为减
无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法。粥疗 ，与赤小豆为粥，粳米补中益气 ，加水适量煎饮 ，