橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、例如琼脂果冻等，宿便消除身体的类食沉积物很有效果 。能消除便秘 ，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj能分解脂肪 ，类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质，排毒是道清每天的必修课 ，是时候该为自己的优食负责任了 。琼脂
富含食物纤维的琼脂，空腹时饮用 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，并可抑制癌细胞 ，甘油酯 ，还有润滑肠道 、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，对于女性排毒滋养很有好处。红枣能促进白细胞的生成 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，蛋白质 ：5克、另外 ，
有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，药理研究发现 ，
热量 ：236卡 、这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大 。将毒素排出体外 。保护肝脏 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，提高血清白蛋白 ，可排毒瘦肚子 。清除宿便的作用 。推荐4种食材，所以选择食物是很重要的 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。