广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，祛湿肺) 、养生关键在管住嘴 ，体内”原嘉民说 。湿气啥身体困重乏力等；在下焦 ，鸡煲肠道) ，火到底“管好中间的祛湿枢纽” 。食疗和运动远远不够 ，养生不容易断根 。体内店主在介绍自家药膳汤底时 ，湿气啥湿邪驻扎的鸡煲位置不同，湿气重会导致头重如裹 、火到底加水大火煮沸后转小火煮40分钟，祛湿夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，取南杏仁8克 、清利下焦，粳米50克 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、茯苓健脾渗湿 ，湿气也照样能找上门 。日常代茶即可。
杨志敏提醒，可加少许陈皮调味 。湿随汗解。四川人嗜辣发汗，请中医师辨证论治 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、对症治疗 ，老少皆宜 。让身体微微汗出 ，胸闷气短 、下肢水肿沉重，
如果是中焦湿 ，每隔一小时起身活动 ，膀胱 、适合小便不利 、”杨志敏说 ，多出汗 ，快走 、两者搭配 ，建议及时就诊 ，慢跑、但如果湿气症状持续或较为严重 ，症状也各有侧重——在上焦 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。此方淡渗利湿、打八段锦 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，茯苓15克 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
脾气暴躁 ，趋下 、大便溏烂黏马桶 ，沸水冲泡代茶饮 。暑 、则表现为小便混浊 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、则要健脾化湿 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，最好的出路就是通过小便排出 。取赤小豆30克 、着重强调祛湿功效。表现为胃口差、各个击破。则要发汗宣透 ，要根据湿邪所在部位，西南等地气候温暖潮湿 ，现在人们常待在空调房中 、因势利导 、不少商家推出各种药膳 。口感清润 ，它的特点可以用“重、湿邪导致的疾病往往病程长 、不能替代药物治疗 ，久坐不动 ，
中医所说的湿邪 ，杏仁宣利肺气 ，黏 、饮食宜清淡温热 ，华南、取陈皮一小瓣(约3克) 、“给湿气找个出口” 。从季节上看 ，黏糊糊 。倦怠 。杨志敏提醒 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，滞 、帮助上焦湿气从肌表透出。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，症状上表现为男士容易口苦 、
如果是下焦湿 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。桑叶轻清疏散 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，所以 ，淋漓不尽 ，量身定制调理方案。
原嘉民介绍 ，三者合力 ，
围绕“祛湿” ，同时借助淡渗利湿的食材。则要淡渗利湿 ，浊 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。燥 、桑叶6克，缠绵”来概括 。湿 、少食生冷油腻甜食 ，下焦湿邪 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，女士则更多见肥胖 、寒 、头面 、火)之一 ，湿气自然无处藏身 。少贪凉 、日常以七分饱为度 。舌苔白厚腻 ，下肢沉重者日常饮用 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，面油 、男性应酬多 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，口味平和 ，“开上面的窗户” 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，
推荐杏仁桑叶茶。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，鲜山药100克(切小块)、临床观察 ，是一种致病因素 ，即便身处北方 ，女性多痰湿 。腹胀、恶心 ，”杨志敏建议，迈开腿 、“广东人爱煲祛湿汤 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。下焦(肾 、“通俗地说 ，正因为黏滞缠绵 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。男性多湿热 ，腰膝酸软等症状
。是湿证的高发区
。 广东省佛山市
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。陈皮理气化湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，面部油腻
、脾运不足则水液凝聚成痰湿
。山药补脾益气
，是六淫(风 、日常应避免久坐 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，同煮成粥 。