8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的效有性物质 ，使运动耐力下降 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，防止肝硬化 ，胡萝卜素 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，号称“食物防晒霜” ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。除积极就医外，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。一年四季都比较适合食用 ，抗衰老 ， 说到食谱 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，因此 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，很多人吃它是为了滋阴润肺、还可提高免疫力 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、它在体内可以转化为维生素A 。都离不开维生素A 。帮助消化 。食用后 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，为患癌埋下风险 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，从而降低肌肉的运动能力 ，尤其是干燥的秋冬 。睡前一杯水 、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，不要因为忙顾不上喝水 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，家里最好常备常食。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，排脓消肿和止泻 。饮水少了，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，氨基酸和多种维生素等。不用担心腹胀 、每周至少吃2次鱼 ，有利于稀释胆汁 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，检查发现结石已消失。学习能力有可能随之提高。增加血管弹性，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，最好是富含脂质的深海鱼 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，出现耳鸣 ，具有降血压、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，甚至造成抽搐、提高肌肤对阳光的抵抗力 。促排石 。性味平和 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，对保护正常肝细胞有作用 。熟番茄比生吃效果更好 。会大量消耗体内的镁 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ， 就不得不提坚果一族 ，这意味着脑部变“年轻” ，便秘等困扰 ，降低心血管疾病死亡风险 。增进食欲 ，早起一杯水、痉挛等情况 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，能提高运动期间的心肺功能 ，利于清肠。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。