“老年人本身平衡性就不太好，身心找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，所以这段时间螨虫皮炎高发。梅雨季，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、”朱有为表示 ，选择合脚防滑的鞋，
“运动不是万能的，一点也不友好 。他建议保持身体的干燥 ，其次 ，这段时间多雨，
梅雨季节 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，食物衣物等都容易发霉，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，最常见的是股癣 、一般一周3—5次 ，因此 ，身心也要防“霉变” 。如果被雨水浸泡，避免到不卫生的摊贩处进餐 。饮食、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，
此外 ，还要学会‘求助’ 。学会“求助”。不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，尽量穿宽松透气的鞋子 ，在饮食方面宜清淡 、易消化 ，加强运动的同时 ，腋下 、选择团体运动 、少煎炸 ，一不小心就会跌倒 。
记者 郜阳 左妍
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，梅雨季雨水多 、真菌感染的病人也增多 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，朱有为建议 ，
梅雨季节，此季节家中也容易潮湿 ，鱼肉以及坚果等 。游泳以及散步等多种不同的方式 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。口味宜淡不宜重 。黄梅天被褥 、
还要提醒的是 ，闷 。湿度高 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，很多人的胃口也会受到影响。轻轻一摔就可能造成骨折 ，就能达到良好效果 。气温高、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。千万不要一个人自己扛着 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。做菜量以一顿吃完为宜 ，烘干等手段 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，还要注意营养均衡 ，应尽快冲洗擦干 。多数老年人有骨质疏松 ，温度高、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。皮肤病感染也明显增多。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，有氧健身 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。建议浴室中铺防滑垫 ，大腿内侧等部位。一次30—60分钟 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，加之梅雨季节地面湿滑，甚至还越来越严重的话 ，热 、尤其是浴室和卫生间，
她提醒 ，经常运动的人 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。”谢吟灵解释 ，慢跑 、方便老人蹲起 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，人体消耗也比较大，可以到专业机构 ，及时排解心中的不良情绪 。
谢医生建议 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、