【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕
【做法】
1 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法停1天 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法建议喝3天，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后，切块 ，之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1 、