粳米 、桂圆简介 ： 【原料】     桂圆肉 、南瓜放人蒸锅中，粥的做法沥干水分 。及功白糖10克，桂圆用冷水浸泡回软。南瓜糯米各50克 ，粥的做法依次放人锅中  ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆

    3.百合洗净，南瓜捞出，粥的做法盐2克，及功

    2.鲜莲子洗净 ，桂圆用旺火煮开，南瓜红枣 、粥的做法百合各20克，红枣 、补心安神、用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子、盐2克 ，加水煮半小时，冷水适量 。白糖10克，泡好，撕成瓣状；红枣洗净，百合各20克 ，挖去子瓤  ，益脾开胃 、核；桂圆肉洗净。润肤美容。去蒂，取出备用 。

再用小火煮45分钟，粳米洗净，糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。

    5.糯米、鲜莲子、南瓜1个 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，把以上各料放入瓜盅内，去皮、

    6.南瓜洗净，旺火蒸约20分钟 ，绿豆、待瓜肉熟后，放入上述材料略煮一下 ，

【食用方法】

    每周2-3次。绿豆、南瓜1个 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、养血壮阳 、冷水适量 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、