南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，出游、欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，记忆力 、睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“睡眠债更像信用卡 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。
国庆长假过后 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。”尹红蕾分析，但需要靠睡眠恢复的注意力 、
| 欠久了早晚要还更多。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“大脑代谢 、但若测一测认知功能， |