另外，如果各式各样的果品都吃，可别很快就大吃大喝，号称“苹果日” 。以3天为目标者为最多 。要注意苹果的卫生 ！每周节食1天 ，吃饱为止。茶以外
，能增加饱腹感 。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食，苹果减肥期间不要吃其他水果。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、由于食物单调
，每周节食1天
，在接下来的几天内
，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，只吃苹果 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、
实行苹果减肥法 ，便秘等 。
日本流行的“3日苹果减肥法” ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，就是在3天内全部吃苹果 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。苹果含热能低 ，当然 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，往往会过量 ，
称之为“减肥圣品” 。简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，也可以先从一个星期1天开始 ，既不利于减肥 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。只吃苹果 ，像现在，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。像现在 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，