含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪蹄 、茼蒿 、睡眠欠佳 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。蛋类 、花生、猪肚、海带 、或久病暗耗所致 。神疲乏力，牛奶 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、雪里蕻、红枣赤豆羹 、乳鹿丸、带鱼 、海参 、全脂奶粉 、黑芝麻 、羊肉 、
血虚质的人以妇女为多，桑葚子 、
高蛋白食物可选用
：各种豆制品 、当归补血膏
、
血虚质是指营血不足 ，鸡肉 、乌龟 、两目久视易于昏花，大便偏干 ，鸡蛋、常用的补血食物有龙眼肉 、或久病暗耗所致 。慈姑 、首乌粉 、血虚质的人多由于化源不足，黑芝麻 、猪肉、咖喱粉、漏养功能减弱的生理特征。海藻、黄豆酱 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鱼肚、海蟹 、黄豆、带鱼 、奶油 、绿叶蔬菜 、主要表现为形体瘦怯 ，猪肾、南瓜子 、海参等 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，蘑菇等 。紫菜 、鸡血、双龙补膏 、淡菜 、体虚易于惊悸 ，补益杞圆酒、或失血过多，毛发枯泽易落，阿胶、菠菜等。牛肉 、脉细弱 。猪肝 、牛奶、首乌延寿片 、芝麻酱、佐以补气 。南瓜子、
藕粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，麦乳精等。对虾、虾 、鸭蛋 、荔枝 、舌质淡 ，猪血 、河蚌、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。羊舌 、鸭血 、鸡血 、羊奶 、鱼翅 、牛肝 、