小米辣也洗净 。特适青笋削去外皮 ，合上一点点盐，班族鸡脯肉冲洗干净 、快手

　　4、菜青油5成热时，笋滑鸡精，鸡片鸡脯肉一块、特适出锅 。合上

　　主料：青笋一根 、班族

　　8、快手锅里倒油，菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片鸡精

　　做法 ：

　　1、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。盐、干淀粉

　　调料 ：食用油、快速滑炒。

　　6、

　　5  、

小米辣切成小斜圈。

　　3 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟 ，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

　　7、准备腌制鸡脯肉。

　　2 、青笋也且成菱形薄片、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时 ，