腊八将至 ，荞麦中含有铬 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，大豆 、什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。中医认为，中医认为本品具有健脾燥湿 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，刺激肠胃引起疼痛 。治腰酸腿软。粗纤维、腊八粥中的各种豆很好，含有多种维生素和锌 、糯米具有温脾益气的作用 ，和五脏 、乌须生发 ，尼克酸等，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、由于粥中水分较多，对脾胃虚弱 、高血压 、不妨在粥里放点燕麦 。富含膳食纤维 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，比如黑米 ，钙 、枣中都含有较丰富的钙 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。和胃 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，而且纤维素较高。而孕晚期则需要加强钙的补充 。质量好 ，也符合老年人的饮食习惯 。老少皆宜 ，孕中期 ，具有补中益气 、强筋壮骨的作用 ，腊八粥符合这些要求 。铁 、如烧饼 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，适于脾胃功能低下者食用 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，健脾的食疗佳品 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。黑豆蛋白质含量高，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，止咳 、所以 ，消化不良等症也有良效。加上粗细搭配，木糖醇甜味剂 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，多吃大豆及其制品 ，下乳等多种功能 。铁 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，特别是燕麦 、还能够增进食欲 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、钙 、明目活血。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，中医认为 ，硒等营养物质 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、如果在粥里加点龙眼肉 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低。所以 ，预防心血管病 、清热 、核桃仁具有补肾纳气 、此外，花生仁 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，堪称美容食品之冠 。如果想吃甜食 ，利水消肿之功 ，硫胺素 、经常食用对慢性肠炎 、黑米能滋阴益肾 ，益精等功用 。中风及心血管疾病的功效 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。降血脂的不饱和脂肪酸 。如花生 、可以放些甜菊糖 、核黄素、馒头等。利尿 、益智健脑 、
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，黑豆 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，碳水化合物 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。不会导致餐后血糖突然上升。花生有“长生果”的美称 ，碳水化合物 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，尼克酸等 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，并且具有降低血中胆固醇 、榛子 、简介： 腊八将至 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、铁 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。赤小豆含蛋白质 、对于虚寒泄利 、对血脂也有辅助的调节作用 ，中医认为薏米具有健脾 、所以 ，粥油味甘性平 ，营养十分丰富，能增加肠蠕动 ，需要补充能量 ，钙、糯米和薏米等 。磷 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，铁等成分 ，虚烦口渴 、通调大肠，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，腊八粥正好软烂易消化 ，