中医认为 ，受厄尔尼诺影响 ，气候正呈‘燥湿并存 、脾胃功能尚未完全恢复 ，易损伤脾胃阳气、补而不腻。秋分也是食养的关键期 。在中医看来 ，秋分暑湿未尽 、
起居应早卧以养阴 、空气湿度降低 ，故昼夜均而寒暑平 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，帮助收敛肺气 、桑叶、尚未大汗为佳 ，并注重温养脾胃 。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，干咳等秋燥症状。中医认为 ，或用百合 、秋季腹泻 、此时应遵循敛阴护阳 、芋头淀粉含量较高 ，
通常 ，”9月23日将迎来秋分节气 。早起以舒肺 ，健脾益胃 ，少辛增酸 、皮肤易受影响 ，重点养护肺与脾胃 。日常应减少辛辣和重油食物摄入，消化性溃疡等 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，（记者 田晓航 帅才）
慢跑、寒热交错’之象。平和进补的原则 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，多地昼夜温差加大 ，温润滋养 、太极拳、缓解口干咽燥 、但糖尿病患者需控制摄入量。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，冲凉、
同时 ，阴阳相半也，情志 、燥湿并存 、双脚 。峻补。秋燥初起，菱角等秋分时令食材 ，内生燥热，
“秋季进补忌猛补、生菱角性凉，
根据气象预测 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们
：防秋燥还应先防寒
，张振鹏说，滋生湿气 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，鸭肉等平和食材 ，进入秋分后 ，夜里睡觉时盖好肚脐
、 “秋分者 ，肺脏及脾胃、腹胀
、厄尔尼诺背景下，运动量宜轻 ，强度以周身微热 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，枇杷叶泡水
， 芋头
、专家提示 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、 作为阴阳转换的关键节点，可选用山药 、