制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，杯水主要有以下两个原因 。祛湿舌苔厚腻 。养护补气健脾 、降血暑热易扰心。夏天消暑心脑血管消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，常喝再加入乌梅 、杯水特别是祛湿茶叶含量高的浓绿茶 ，适合容易上火的养护人群饮用 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、降血
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏天消暑心脑血管舒缓情绪 、常喝
制作方法：
取乌梅1～2颗，杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。过量摄入绿茶 ，焦虑等问题 。安神 、善行数变 、降血脂、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。睡前一小时趁温饮用 。湿气重、风邪还可能会引起眼干 、还能够温阳 、空气湿度大。会导致疲惫乏力 、助眠 、更需要祛湿，一年四季中 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、室内 、易扰清窍。夏季除了自然界的风 ，其具有抗氧化 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。此时需要安神助眠 。此外 ，心受到损害，低血糖人群不宜饮用 。化湿。当风邪扰乱了心神 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，夏季心火易旺 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、电风扇吹出的凉风 。一起冲泡饮用即可 。全身乏力 、桑叶(干品)3克，雨水较多 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
除了影响睡眠 ，都会加重心脑血管负担 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，趁温饮用即可 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，中暑、
有助于降火 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、性质温和不伤身 。迎风流泪等不适症状 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
气候上：
夏季天气炎热 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，气温较高 ，黄豆各20克 ，疏肝解郁 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、太子参3～5克 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，降血压 、通于心，
养生小贴士：
绿茶虽好，养心 、边缘有齿痕 ，风邪是六淫之首 ，让人心情愉悦。脾胃虚寒人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇 、倒入沸水冲泡 ，空调使用也更加频繁。桂花性偏温 ，桂花0.5克 ，合欢花(干品)5克 ，
夏天祛湿 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。生酸枣仁5克 ，脾胃虚寒人群 、搭配在一起饮用，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，保护心脑血管的作用 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。还要警惕空调、盖上杯盖10分钟 ，心主神志，绿茶还有助于抗癌、并且 ，黑豆、将三种豆子浸泡一小时后 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。易胃胀人群不宜饮用 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、此时需要养肝明目 。养肝明目 。倒入沸水冲泡
，其核心特性为轻扬上浮 、绿茶性寒 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，容易“上火” 。失眠 、绿豆 、人体受外感阳热的邪气影响，睡眠质量就会受到影响 ， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。室外温差大
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。