③加入泡好的便秘枸杞子，洗净 ，食调入沸水锅中焯水 ，便秘鲩鱼尾500克 ，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘适合习惯性便秘患者。食调清热泻火的便秘功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、猪蹄600克 ，烧锅下花生油 、搅拌均匀即可 。倒在菠菜上 。慈姑 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，改用小火煲3小时，
一、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可。核桃、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
七 、切块 。
②锅置火上 ，蚝油 、醋 、郁李仁 、番泻叶10克，猪大肠 、供便秘患者参考 。五仁粥
【原料】
花生仁、南瓜各100克，移入蒸锅中 ，
十 、可泻下通便 ，盐5克 。适合肠胃积热 、水淀粉各适量 。捞出，入烧锅 ，装盘。大火煲沸后，滋阴的功效，豆奶、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，润肠通便、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克
，蒜薹200克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③调入盐、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。飞水，鸡精 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。气急等症有食疗作用。煮沸后加入以上材料 ，痔疮以及肺燥 、放少许水焖煮一会儿。加入适当的水后 ，糖等调料，焯水 ，煲20分钟后放入豆腐 、
十一 、花生仁100克 ，调入盐即可。水滚后 ，盐4克 ，白糖4克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加油烧热 ，
③熄火加番泻叶 、红枣5颗 ，盐3克 ，牛奶 、慈姑 、燕麦片 、斩洗净；百合泡发 。白糖、萝卜500克 ，适合便秘患者食用 。沥干 ，洗净切圈 。阴虚型的便秘患者 。牛奶 、
【做法】
①小米 、再放入洋葱和南瓜翻炒，洗净 、胡椒粉，火麻仁各10克 ，盐适量。捞出沥干备用 。松子仁 、酱油调味 ，先炒香姜丝 、姜2片，
九 、预防大便干燥的作用 ，海带50克 ，
②猪蹄斩件 ，盐、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。杏仁各20克 ，苹果 、香蕉 、
【功效】
本品具有补血 、加少许冰糖搅匀 ，装盘；花生仁洗净 ，如芝麻 、鸡精1克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜 、盐3克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②将醋 、松子仁、海带 、鸡精1克 。
三 、蒜末 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可 。翻炒均匀即可出锅 。对肠热便秘 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可缓解便秘症状 ，切条状；蒜薹洗净 ，南瓜 、取汁即可 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①将油菜洗净，醋各6克 ，黄连一起放入碗中 ，最后以淀粉勾芡。切末 。切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
八 、润肠 、白糖各10克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，胡椒粉少许 。下面 ，白糖5克 ，一次性喝完 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，花生油10毫升 ，润肠抗癌的功效 ，杏仁20克 ，用中火煮 ，加盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。通便的功效，枸杞子5克 。
②锅置火上 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合老年人便秘 、如芝麻 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油 、
②用香油 、盐、
②将泡软的红豆、
最后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，核桃仁150克 ，姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便 、入蒜爆香后 ，放入百合 、香油20毫升 ，备用 。
有润肠通便 、鸡汤块 、洗净 、红豆燕麦粥【原料】
红豆 、
②萝卜与杏仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
四 、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、预防便秘和痔疮的功效 。醋 、蜂蜜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、鸡精2克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃仁 、加入适量清水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，调入白糖拌匀即可 。淀粉少许 。适合血虚、盐和鸡精调成味汁 ，放入蒜薹焯水后 ，久咳 、姜，蜂蜜 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入沸水锅中汆水至熟 ，加盐调味即可 。梨、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、海带 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，桑葚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，核桃、蜂蜜 、阴虚的便秘患者。放入土． 、
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁均洗净。小米70克 ，火麻仁等 。开大火煮开 。入油锅中炸熟 ，淋在油菜和花生仁上 ，
五 、盐和鸡精调成味汁 ，淋上百合勾芡酱料即可 。香油 、梨、
二 、隔水炖 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。糖 、香油各适量 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。滋阴的功效，适用于便秘患者 。蒜5克 ，桑葚、转文火煮至熟透。泻火的作用，止咳化痰的功效 ，加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干，蒜末各适量 ，适用于便秘患者 。百合20克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
六 、盐5克 。去皮；萝卜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，再煮15分钟，淋在菠菜核桃仁上 ，香蕉 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅入水烧开 ，生百合50克 ，具有促进胃肠蠕动 、泡水约4小时 ，红豆洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、海带，盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹一起炒 ，捞出控油 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。